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Prochain atelier "Idées Bien-Être", consultez le site : ideesbienetre.jimdo.com

Ateliers de sophrologie

J'organise des ateliers qui permettent de découvrir et pratiquer la sophrologie sur des thématiques spécifiques.

Quels sont ces ateliers ?

Atelier - Découvrir la sophrologie

Objectifs : Faire connaissance avec les principaux outils de la sophrologie.
Alternance de théorie et de pratique : Découvrir les principes et les techniques de la sophrologie. Respirer, être à l’écoute de son corps, pratiquer la visualisation positive.

Des fiches de pratique sont remises afin de s’entrainer à pratiquer les exercices de façon autonome

 

Atelier - Sophrologie et troubles du sommeil

Objectifs : Comprendre le fonctionnement du sommeil, adapter son hygiène de vie, découvrir les exercices clés pour favoriser un sommeil de qualité.
Alternance de théorie, d’échanges et d’exercices pratiques et concrets : respiration, relaxation en mouvement, visualisation positive.

Des fiches de pratique sont remises afin de s’entrainer à pratiquer les exercices de façon autonome.

 

Atelier - Sophrologie et stress

Objectifs : Comprendre les différentes actions du stress sur le corps et le mental et mettre en place des exercices permettant de diminuer les effets négatifs du stress.
Alternance de théorie et pratique : Tests, échanges. Comprendre les mécanismes du stress, Pratiquer la relaxation en mouvement pour prendre contact avec son corps et évacuer les tensions. Respirer pour lâcher prise. Séance de sophrologie pour retrouver le calme.

Des fiches de pratique sont remises afin de s’entrainer à pratiquer les exercices de façon autonome.

 

Atelier - Sophrologie et huiles essentielles

Objectifs : Utiliser la sophrologie et les huiles essentielles pour mieux respirer et retrouver le calme au quotidien.
Alternance de théorie et de pratique : Présentation de la sophrologie. Présentation des huiles essentielles, de leurs différents modes d’utilisation, identifier celles qui favorisent le calme. Exercices respiratoires pour se préparer à mieux percevoir les arômes, automassage des mains avec les huiles essentielles apaisantes, séance de sophrologie sur le chemin des arômes.

Des fiches de pratique sont remises afin de s’entrainer à pratiquer les exercices de façon autonome.

 

Atelier - Sophrologie et concentration-mémoire

Objectifs : Décoder et comprendre notre mémoire, la stimuler par des exercices de concentration (clé d’entrée vers la mémorisation)
Alternance de théorie et de pratique : le fonctionnement de la mémoire. Les recommandations d’hygiène de vie pour l’améliorer et l’entretenir. Exercices favorisant la concentration. Respirer pour oxygéner ses neurones. Exercices ludiques pour stimuler sa mémoire. Séance de sophrologie pour rééquilibrer le système nerveux.

Des fiches de pratique sont remises afin de s’entrainer à pratiquer les exercices de façon autonome.

Infos pratiques

Durée de l'atelier

3 heures

Tarifs

70 € l’atelier par personne.

Lieu

• Au cabinet
3, rue Lucien Sampaix • 75010 PARIS

Ces ateliers peuvent être déclinés en entreprise.
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Inscription

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Ouverture d'un atelier à partir de 3 personnes.